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吃什么可以讓孩子長高

病情描述:
吃什么可以讓孩子長高
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

若想幫助孩子長高,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶:

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育。家長需每日為孩子準(zhǔn)備適量牛奶,避免乳糖不耐受。

2、雞蛋:

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂,能促進(jìn)生長激素分泌。建議家長將雞蛋作為早餐常備食材。

3、西藍(lán)花:

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維,有利于鈣質(zhì)吸收。家長可將西藍(lán)花焯水后涼拌或清炒。

4、牛肉:

牛肉含鐵和鋅元素豐富,能改善造血功能。建議每周適量食用瘦牛肉,避免過量攝入脂肪。

二、藥物

1、維生素D:

維生素D可促進(jìn)鈣磷代謝,缺乏可能導(dǎo)致佝僂病。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充,避免過量中毒。

2、碳酸鈣:

碳酸鈣是骨骼主要成分,缺鈣會(huì)影響身高增長。家長需遵醫(yī)囑使用,配合維生素D同服。

3、賴氨酸:

賴氨酸作為必需氨基酸,能刺激生長激素分泌。兒童使用前需排除氨基酸代謝異常。

4、葡萄糖酸鋅:

鋅元素參與DNA合成,缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩。建議檢測血鋅水平后按需補(bǔ)充。

保證充足睡眠和跳躍類運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測骨齡和生長速度,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診內(nèi)分泌科。

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