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長白頭發(fā)缺什么營養(yǎng)

病情描述:
長白頭發(fā)缺什么營養(yǎng)
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

長白頭發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、銅元素、維生素B族、酪氨酸等營養(yǎng)素有關(guān),可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或遵醫(yī)囑補充營養(yǎng)素改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)的主要成分是角蛋白,長期蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致毛囊合成黑色素能力下降。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、銅元素不足

銅元素參與黑色素形成,貝殼類、動物肝臟等食物含銅豐富。缺銅可能伴隨貧血癥狀,需檢測血清銅水平。

3、維生素B族缺失

維生素B7和B12缺乏會影響黑色素代謝,全谷物、深綠色蔬菜可補充。嚴(yán)重缺乏時可能出現(xiàn)皮膚異常癥狀。

4、酪氨酸攝入少

酪氨酸是黑色素合成前體物質(zhì),存在于乳制品、豆制品中。遺傳性酪氨酸酶缺乏癥需醫(yī)學(xué)干預(yù)。

日??啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等黑色食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胱氨酸片、復(fù)合維生素B等藥物,避免自行補充微量元素。

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