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春天小孩吃什么長高

病情描述:
春天小孩吃什么長高
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

春季兒童長高可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物,也可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒、賴氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物輔助生長發(fā)育。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和維生素D,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升。

2、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,可促進(jìn)肌肉和骨骼生長,每天1-2個為宜。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維,能幫助鈣質(zhì)吸收,每周食用3-4次。

4、牛肉

牛肉富含鐵和鋅元素,對兒童生長發(fā)育有重要作用,建議每周2-3次適量食用。

二、藥物

1、維生素D滴劑

促進(jìn)鈣磷吸收,預(yù)防佝僂病,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整劑量。

2、碳酸鈣顆粒

補(bǔ)充鈣元素,適用于飲食鈣攝入不足的兒童。

3、賴氨酸維B12顆粒

改善食欲,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助于生長發(fā)育。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏,促進(jìn)細(xì)胞分裂和骨骼生長。

家長需注意保證孩子充足睡眠和適度運(yùn)動,定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線,營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免盲目用藥。

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