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吃蜂蜜的好處和壞處

病情描述:
吃蜂蜜的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜富含葡萄糖、果糖及多種微量元素,適量食用可潤腸通便、緩解咳嗽,但過量攝入可能引發(fā)血糖波動或過敏反應。

1、潤腸通便

蜂蜜中的有機酸和酶類能促進胃腸蠕動,改善功能性便秘,適合短期排便困難人群,糖尿病患者慎用。

2、緩解咽痛

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜,減輕刺激性干咳癥狀,但1歲以下嬰兒禁用以防肉毒桿菌中毒風險。

3、補充能量

快速吸收的單糖成分可為體力消耗者提供即時能量,運動后適量飲用蜂蜜水有助于恢復體力。

4、過敏風險

蜂產(chǎn)品過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等癥狀,首次食用應少量測試,出現(xiàn)不適立即停用并就醫(yī)。

建議每日攝入量不超過30克,避免空腹食用,搭配溫水沖泡能更好保留活性成分,過敏體質(zhì)者需謹慎選擇。

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