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吃桃脯的好處和壞處

患者:女,26歲

病情描述:
吃桃脯的好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用桃脯有助于補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì),但過(guò)量可能引起血糖波動(dòng)或胃腸不適。桃脯的主要成分包括濃縮糖分、膳食纖維、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,加工過(guò)程中可能添加防腐劑。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

桃脯保留鮮桃部分維生素和礦物質(zhì),如鉀有助于調(diào)節(jié)血壓,鐵可預(yù)防貧血,膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、能量供給:

濃縮糖分能快速補(bǔ)充體力,適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)少量食用,但糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量。

3、潛在風(fēng)險(xiǎn):

加工過(guò)程中可能添加亞硫酸鹽等防腐劑,過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。

4、胃腸負(fù)擔(dān):

高滲透壓糖分可能刺激胃黏膜,空腹大量食用易引發(fā)反酸,胃腸功能弱者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。

建議選擇無(wú)添加劑的天然晾曬桃脯,每日食用量不超過(guò)50克,配合堅(jiān)果食用可延緩血糖升高,食用后及時(shí)漱口避免齲齒。

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