狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

兒童吃什么容易長高

病情描述:
兒童吃什么容易長高
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

兒童長高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、維生素D、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng),避免自行用藥。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼發(fā)育。家長需注意乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方。

2、雞蛋

雞蛋含有維生素D和卵磷脂,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。建議每天食用1個全蛋。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維,有利于骨骼健康??伸趟鬀霭璞A魻I養(yǎng)。

4、牛肉

牛肉含鐵和鋅元素,能改善生長發(fā)育遲緩。建議選擇瘦肉每周食用2-3次。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是基礎(chǔ)補(bǔ)鈣劑,適用于飲食攝入不足者。需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2、維生素D

維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷代謝,缺乏會導(dǎo)致佝僂病。冬季日照不足時需額外補(bǔ)充。

3、賴氨酸

賴氨酸作為必需氨基酸,能刺激生長激素分泌。適用于挑食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良。

4、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可改善味覺敏感度,促進(jìn)食欲和生長發(fā)育。過量可能引起胃腸不適。

家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童身高體重變化,保證每天1小時戶外運(yùn)動,睡眠時間不少于9小時,避免過早補(bǔ)充激素類藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
鱼台县| 温宿县| 博白县| 佛学| 通榆县| 收藏| 潮州市| 盘山县| 东丰县| 华宁县| 和龙市| 夹江县| 太保市| 乳山市| 彩票| 洞头县| 贺州市| 城步| 宝山区| 康定县| 张北县| 长武县| 福州市| 红原县| 昌吉市| 连山| 定远县| 商河县| 临沧市| 靖西县| 班戈县| 雷州市| 义马市| 新民市| 富阳市| 乌兰察布市| 穆棱市| 吕梁市| 乐亭县| 桐梓县| 临夏市|