狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

每天吃一個(gè)雞蛋可以嗎

患者:女,53歲

病情描述:
每天吃一個(gè)雞蛋可以嗎
共1個(gè)回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

每天吃一個(gè)雞蛋對健康人群是安全的。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B12等營養(yǎng)素,合理攝入有助于維持正常生理功能。

1、營養(yǎng)均衡

雞蛋含有人體所需的8種必需氨基酸,生物利用度高,與主食搭配可提高膳食整體蛋白質(zhì)利用率。

2、心血管影響

健康人群每日一個(gè)雞蛋不會顯著影響血脂,蛋黃中的膽堿反而有助于脂質(zhì)代謝,但高膽固醇血癥患者需酌情減量。

3、消化吸收

煮蛋或蒸蛋的消化吸收率超過90%,更適合兒童及胃腸功能較弱者,避免長期食用油炸做法。

4、特殊人群

健身增肌者可適當(dāng)增加至2個(gè)全蛋,孕婦及術(shù)后恢復(fù)期患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。

建議采用水煮、蒸蛋等健康烹調(diào)方式,對雞蛋過敏或患有特殊代謝疾病者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
霍城县| 宜昌市| 阿城市| 天长市| 巩留县| 博兴县| 扬州市| 库伦旗| 龙门县| 邮箱| 济南市| 华池县| 筠连县| 江油市| 汉源县| 周口市| 施甸县| 民县| 合江县| 开封市| 新龙县| 镇江市| 株洲县| 工布江达县| 灯塔市| 同德县| 尖扎县| 隆尧县| 华蓥市| 弥渡县| 江门市| 黄梅县| 双柏县| 封丘县| 邵武市| 大连市| 乌兰察布市| 龙州县| 师宗县| 龙川县| 巴东县|