狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

韭黃的功效與作用及營養(yǎng)價值

患者:女,58歲

病情描述:
韭黃的功效與作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

韭黃具有溫中行氣、散瘀解毒的功效,主要作用包括促進消化、改善血液循環(huán)、增強免疫力,其營養(yǎng)價值富含維生素A、維生素C、膳食纖維及礦物質。

1、促進消化

韭黃含有揮發(fā)性精油和硫化物,能刺激胃腸蠕動,幫助緩解食欲不振和腹脹。適合與雞蛋或豆腐搭配食用。

2、改善循環(huán)

韭黃中的硫化合物可擴張血管,降低血液黏稠度,對手腳冰涼或輕度血液循環(huán)障礙有一定改善作用。

3、增強免疫

豐富的維生素C和抗氧化物質有助于提升機體抵抗力,其含有的鋅元素對維持免疫系統(tǒng)正常功能具有輔助作用。

4、營養(yǎng)供給

每100克韭黃可提供超過每日建議量20%的維生素A,同時含有鈣、鐵等礦物質,適合貧血或視力不佳人群適量補充。

建議每周食用2-3次韭黃,陰虛火旺者應控制攝入量,烹飪時避免高溫久炒以保留營養(yǎng)成分。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
白玉县| 堆龙德庆县| 万源市| 温州市| 安徽省| 马尔康县| 南江县| 金堂县| 宁化县| 老河口市| 诏安县| 唐海县| 固镇县| 崇信县| 油尖旺区| 沛县| 安仁县| 怀柔区| 文成县| 通河县| 绥阳县| 原平市| 肃南| 昌图县| 阳西县| 抚远县| 伊川县| 荣成市| 凯里市| 五家渠市| 云南省| 麦盖提县| 岳西县| 江都市| 台安县| 普定县| 焦作市| 来宾市| 阳信县| 科技| 绥棱县|