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焦慮恐懼癥怎么治療

病情描述:
焦慮恐懼癥怎么治療
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

焦慮恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整、放松訓練等方式治療。焦慮恐懼癥通常由遺傳因素、心理創(chuàng)傷、慢性壓力、神經遞質失衡等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法是常用方法,幫助患者識別并改變負面思維模式,暴露療法可逐步接觸恐懼源以減少回避行為,建議每周進行1-2次專業(yè)心理干預。

2、藥物治療

可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關,通常表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等SSRI類藥物,或短期服用阿普唑侖等苯二氮?類藥物。

3、生活方式調整

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒,每日進行適度有氧運動能促進內啡肽分泌,避免攝入過量咖啡因和酒精等刺激性物質。

4、放松訓練

腹式呼吸練習可緩解急性焦慮發(fā)作,漸進式肌肉放松訓練能降低軀體緊張度,正念冥想有助于改善過度警覺狀態(tài)。

建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng),保持均衡飲食并補充富含維生素B族的食物,癥狀持續(xù)加重時需及時尋求精神科醫(yī)生幫助。

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