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乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別

病情描述:
乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別
共1個回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

乳鈣和碳酸鈣的主要區(qū)別在于鈣源、吸收率及適用人群,乳鈣來源于牛奶提取物,碳酸鈣則為無機化合物。

1、鈣源不同

乳鈣是從牛奶中提取的天然鈣質(zhì),含乳礦物鹽及少量蛋白質(zhì);碳酸鈣是化學(xué)合成的無機鈣,常見于石灰石或貝殼等原料。

2、吸收差異

乳鈣因含酪蛋白磷酸肽等成分,吸收率較高;碳酸鈣需依賴胃酸分解,空腹服用效果較差,建議隨餐食用。

3、適用人群

乳鈣更適合嬰幼兒、乳糖不耐受者及胃腸敏感人群;碳酸鈣成本低且含鈣量高,常用于成人鈣補充劑。

4、副作用

乳鈣不易引起便秘或脹氣;碳酸鈣可能引發(fā)胃腸不適,長期過量服用可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

選擇時需結(jié)合年齡、消化能力及醫(yī)生建議,日常補鈣可配合維生素D促進吸收,避免與高纖維食物同服影響效果。

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