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溫性食物有哪些水果和蔬菜

患者:女,48歲

病情描述:
溫性食物有哪些水果和蔬菜
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體質(zhì)虛寒或需要溫補的情況,可以適量吃榴蓮、荔枝、櫻桃、桂圓等水果,以及韭菜、南瓜、生姜、洋蔥等蔬菜。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量食用引發(fā)上火或胃腸不適。

一、水果

1、榴蓮

榴蓮性熱,富含碳水化合物和鉀,適合寒性體質(zhì)者少量食用。

2、荔枝

荔枝性溫,含糖量較高,可緩解脾胃虛寒,但陰虛火旺者慎食。

3、櫻桃

櫻桃性微溫,含鐵量豐富,有助于改善血液循環(huán),適合手腳冰涼人群。

4、桂圓

桂圓性溫味甘,具有補益心脾功效,適合氣血不足者適量食用。

二、蔬菜

1、韭菜

韭菜性溫,含有硫化物和膳食纖維,可溫腎助陽,促進胃腸蠕動。

2、南瓜

南瓜性溫味甘,富含胡蘿卜素和果膠,適合脾胃虛弱者煮食。

3、生姜

生姜性微溫,含姜辣素,可驅(qū)寒暖胃,風寒感冒初期可煮水飲用。

4、洋蔥

洋蔥性溫,含硫化合物和前列腺素A,有助于促進血液循環(huán)。

溫性食物適合秋冬季節(jié)或陽虛體質(zhì)者食用,但合并口腔潰瘍、便秘等熱性癥狀時應減少攝入,日常飲食需注意寒溫平衡。

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