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有益腸道的食物推薦

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有益腸道的食物推薦
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸功能紊亂或希望維護(hù)腸道健康,可以適量吃燕麥、酸奶、西藍(lán)花、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳果糖口服溶液、蒙脫石散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題。

2. 酸奶

酸奶含有益生菌,能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道免疫力。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素和抗氧化物質(zhì),有助于減少腸道炎癥。

4. 香蕉

香蕉含有果膠和低聚糖,能夠幫助緩解腹瀉并促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)。

二、藥物

1. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于調(diào)節(jié)腸道菌群,適用于腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉或便秘。

2. 枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于兒童及成人因腸道菌群紊亂導(dǎo)致的消化不良。

3. 乳果糖口服溶液

用于治療慢性便秘,通過(guò)軟化大便促進(jìn)排便。

4. 蒙脫石散

用于急慢性腹瀉,能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。

日常飲食中注意均衡攝入膳食纖維和益生菌,避免過(guò)多攝入高脂肪或辛辣食物,有助于維持腸道健康。

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