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怎么提高孩子專注力

病情描述:
怎么提高孩子專注力
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

提高孩子專注力可通過行為訓(xùn)練、環(huán)境調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、興趣引導(dǎo)等方式改善。專注力不足通常與生活習(xí)慣、心理因素、生理狀態(tài)、教育方式等原因相關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過分段任務(wù)、計(jì)時(shí)練習(xí)等方法培養(yǎng)專注習(xí)慣,家長(zhǎng)需每日安排固定時(shí)間進(jìn)行專注力游戲,如拼圖或記憶卡片。

2、環(huán)境調(diào)整

減少干擾因素如電子設(shè)備噪音,創(chuàng)造安靜整潔的學(xué)習(xí)空間,建議家長(zhǎng)設(shè)立無干擾時(shí)段并以身作則。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、含鋅堅(jiān)果等食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用小兒賴氨酸維生素B12顆粒等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

4、興趣引導(dǎo)

將學(xué)習(xí)內(nèi)容與孩子興趣結(jié)合,采用互動(dòng)式教學(xué),家長(zhǎng)需觀察孩子偏好并設(shè)計(jì)多樣化活動(dòng)維持注意力。

保證充足睡眠與規(guī)律作息,避免過度安排課外班,若持續(xù)存在注意力缺陷伴多動(dòng)癥狀建議兒童保健科就診評(píng)估。

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