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小腿肚抽筋的原因和解決方法有哪些

患者:男,64歲

病情描述:
小腿肚抽筋的原因和解決方法有哪些
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肚抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過補鈣、熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子濃度不足會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、肌肉疲勞

運動過量或長時間站立會使乳酸堆積。建議運動后做腿部拉伸,睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,配合由下至上按摩腓腸肌。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下未做好保暖易誘發(fā)痙攣。冬季睡眠時可穿長襪,空調(diào)房避免冷風(fēng)直吹腿部,突發(fā)抽筋時立即用暖水袋熱敷。

4、靜脈曲張

下肢靜脈回流受阻可能導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積。表現(xiàn)為抽筋伴下肢沉重感,需穿戴醫(yī)用彈力襪,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等改善循環(huán)藥物。

日常注意避免突然劇烈運動,孕婦及中老年人建議定期檢測血鈣水平,反復(fù)發(fā)作需排查甲狀旁腺功能亢進等繼發(fā)病因。

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