懷孕反胃想吐可通過飲食調(diào)整、穴位按摩、情緒管理和藥物干預(yù)等方式緩解。
1、飲食調(diào)整少食多餐，避免空腹，選擇易消化的食物如蘇打餅干、米粥，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。
2、穴位按摩按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或足三里（膝蓋下四橫指），每日數(shù)次有助于緩解惡心感。
3、情緒管理保持充足睡眠，通過冥想、散步等方式減輕壓力，焦慮情緒會加重妊娠反應(yīng)癥狀。
4、藥物干預(yù)嚴重時可遵醫(yī)囑使用維生素B6、多潘立酮或昂丹司瓊等止吐藥物，但需評估胎兒安全性。
建議穿著寬松衣物避免腹部壓迫，晨起時先吃些干糧再緩慢起床，若嘔吐導(dǎo)致脫水需及時就醫(yī)。
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