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孩子濕氣重,睡眠質(zhì)量差怎么辦?

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問題描述

孩子讀高中,學(xué)習(xí)時間比較長,濕氣太重,頭發(fā)油,睡眠質(zhì)量不好怎么辦?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

孩子的癥狀考慮是壓力太大,亞健康的體質(zhì)引起的。建議孩子平時學(xué)會合理安排自己的時間,勞逸結(jié)合,避免勞累,可以聯(lián)合一些補(bǔ)中益氣,健脾化濕的中成藥調(diào)理一下。建議患者平時多注意休息,注意適當(dāng)鍛煉,提升體質(zhì),睡眠不好可以適當(dāng)吃一些有助于安神的食物。在睡覺前泡腳,喝牛奶等,一定要注意保持規(guī)律的生活作息。

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