加強心肺功能可通過有氧運動、呼吸訓練、力量訓練、日常活動等方式實現(xiàn)。心肺功能提升需要長期堅持，建議循序漸進避免過度疲勞。

慢跑、游泳、騎自行車等持續(xù)30分鐘以上的中等強度運動，每周進行3-5次，能有效增強心臟泵血能力和肺活量。

腹式呼吸、縮唇呼吸等深度呼吸練習，每天重復進行10-15分鐘，有助于改善肺通氣效率和膈肌力量。

深蹲、俯臥撐等抗阻運動每周2-3次，通過增強骨骼肌力量間接減輕心肺負擔，提高機體攝氧能力。

爬樓梯代替電梯、快步行走等生活方式調(diào)整，累計每日活動量達到6000步以上，對心肺功能有持續(xù)刺激作用。

心肺功能鍛煉期間應保持充足睡眠，避免吸煙飲酒，可適量補充富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜水果。