下眼袋腫可通過冷敷消腫、調(diào)整睡眠、減少鹽分?jǐn)z入、局部按摩等方式緩解，通常由睡眠不足、飲食過咸、過敏反應(yīng)、腎臟疾病等原因引起。

用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹敷于眼周，每次10分鐘，冷敷能收縮血管減輕腫脹，適合因熬夜或輕微炎癥導(dǎo)致的眼袋腫。

保持每日7-8小時睡眠，避免睡前大量飲水，睡眠不足會導(dǎo)致眼周血液循環(huán)受阻形成水腫，建議仰臥睡姿減輕眼部壓力。

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其晨起時眼瞼浮腫明顯，需多補充含鉀食物平衡電解質(zhì)。

用無名指從內(nèi)眼角向外輕推至太陽穴，配合含咖啡因的眼霜促進淋巴回流，過敏體質(zhì)者需先測試產(chǎn)品耐受性。

若伴隨尿量異?；蛉砀∧[需排查腎臟疾病，持續(xù)腫脹超過3天建議就診眼科或腎內(nèi)科，日?？墒秤命S瓜、薏米等利水食物輔助改善。