冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期可以適量吃龜苓膏。龜苓膏主要由龜板、土茯苓等成分制成，具有清熱祛濕、滋陰養(yǎng)血的功效，但需注意體質(zhì)差異與食用量。
1、體質(zhì)適宜陰虛火旺或濕熱體質(zhì)的女性經(jīng)期食用龜苓膏可緩解燥熱，但脾胃虛寒者可能加重腹痛。
2、成分作用龜板含膠原蛋白有助于修復(fù)子宮內(nèi)膜，土茯苓的利尿作用可能影響電解質(zhì)平衡。
3、食用禁忌經(jīng)量過多者應(yīng)避免食用，龜苓膏的涼性可能刺激子宮收縮。
4、替代選擇體質(zhì)偏寒者可選擇紅糖姜茶、桂圓紅棗等溫補食材替代龜苓膏。
經(jīng)期飲食需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，避免生冷刺激，保持營養(yǎng)均衡與適度運動有助于緩解不適。
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