排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致糞便體積不足難以刺激腸蠕動(dòng)。建議每日攝入至少25克膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等。

飲水量不足會(huì)使糞便干硬難以排出。成人每日應(yīng)飲用1500-2000毫升水，可嘗試晨起空腹喝溫水刺激胃腸反射。

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

可能與內(nèi)臟高敏感、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛伴排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或乳果糖口服溶液軟化糞便。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周建議消化內(nèi)科就診。