看手機久了眼睛模糊可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷冷敷交替、遠(yuǎn)眺放松等方式緩解。

每使用手機20分鐘應(yīng)注視6米外物體20秒，保持屏幕距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下長時間用眼。

聚乙烯醇滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼癥狀，使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。

先用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進血液循環(huán)，再用冷藏后的濕毛巾敷2分鐘收縮血管，每日重復(fù)2-3次。

選擇遠(yuǎn)處綠色植物定點凝視，配合深呼吸5-8次，每次持續(xù)3分鐘，有助于睫狀肌放松。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免側(cè)躺玩手機，若癥狀持續(xù)需及時眼科就診。