女人腎虛氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動改善、作息調(diào)整等方式治療。腎虛氣血不足通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

日常可適量食用紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補氣血食物，避免生冷辛辣刺激飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

可在醫(yī)生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血口服液等中成藥，腎陰虛者可選用六味地黃丸，腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。

選擇太極拳、八段錦等溫和運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動耗傷氣血。

保證充足睡眠，避免熬夜，晚間11點前入睡，每天睡眠時間不少于7小時，午間可適當小憩。

建議定期監(jiān)測血紅蛋白和腎功能指標，癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。