膝蓋酸軟可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪馄?，引發(fā)酸軟感。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適當(dāng)休息并配合局部熱敷緩解癥狀。

鈣質(zhì)攝入不足會(huì)影響骨骼強(qiáng)度，表現(xiàn)為膝蓋無(wú)力酸軟。可通過(guò)增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引起膝蓋酸軟伴晨僵，可能與年齡增長(zhǎng)或肥胖有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用氨基葡萄糖等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為酸軟伴彈響。需通過(guò)MRI確診，輕微損傷可保守治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng)，超重者建議減重以減輕關(guān)節(jié)壓力。