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如何治療失眠?

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問題描述

最近公司準(zhǔn)備每天加班,壓力很大。回來后很累,睡不著。如何治療失眠。

醫(yī)生回答

李見宸

李見宸 副主任醫(yī)師

戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心

首先,失眠需要改善不良的生活方式,保持舒適的心情。睡前避免喝濃茶或咖啡。你可以用熱水泡腳,聽舒緩的音樂來放松,這可以在一定程度上緩解失眠的癥狀。你也可以使用生物反饋或各種放松治療來緩解心理舒適,消除緊張和焦慮。如果效果不好,你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠鎮(zhèn)靜藥物。

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