醫(yī)生回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
近視眼患者日常鍛煉需注意避免劇烈沖擊性運動、控制用眼強度、保證光線適宜、定期檢查視力。
1、避免劇烈運動：高度近視者視網(wǎng)膜較薄，拳擊、跳水等高沖擊運動可能導致視網(wǎng)膜脫落，建議選擇游泳、慢跑等低風險運動。
2、控制用眼強度：運動前后避免長時間近距離用眼，每20分鐘遠眺20秒，可配合熱敷緩解睫狀肌疲勞。
3、光線管理：戶外運動時佩戴防紫外線眼鏡，室內(nèi)運動需確保光照度在300-500勒克斯，避免在昏暗環(huán)境中鍛煉。
4、定期檢查：每半年進行散瞳驗光及眼底檢查，運動時出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥加重需立即就醫(yī)。
建議每天進行乒乓球等眼球追蹤運動，補充富含葉黃素的深色蔬菜，運動時選擇穩(wěn)定性好的框架眼鏡或日拋型隱形眼鏡。
