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有氧運(yùn)動(dòng)減肥

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哪種有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效?

如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,那么也要注意飲食,只有管住嘴邁開腿,這兩者相結(jié)合才能夠真正的減肥減肥,有氧運(yùn)動(dòng)最好的是做平板支撐,這樣的話損傷關(guān)節(jié)最小,而且減肥效果最好,但是要有堅(jiān)持性另外其他的包括游泳,跑步,騎自行車等均可以,這些有氧運(yùn)動(dòng)效果也還行

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