正常人血壓的波動范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓受情緒、活動、測量時間等因素影響，可能存在短暫波動。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日?；顒又?，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時血壓會自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運(yùn)動或情緒激動時，收縮壓可能暫時超過140毫米汞柱，但休息后應(yīng)恢復(fù)正常。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計，連續(xù)測量2-3次取平均值。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日?；顒又?，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時血壓會自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運(yùn)動或情緒激動時，收縮壓可能暫時超過140毫米汞柱，但休息后應(yīng)恢復(fù)正常。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶式血壓計，連續(xù)測量2-3次取平均值。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果。肥胖者需控制體重，戒煙限酒。40歲以上人群應(yīng)每年測量血壓，有高血壓家族史者需增加監(jiān)測頻率。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱時，應(yīng)及時就醫(yī)評估。