發(fā)燒可通過溫水擦拭、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)減衣等方式進(jìn)行物理降溫。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應(yīng)、代謝異常、中暑、免疫性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體溫升高、寒戰(zhàn)、乏力、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

1、溫水擦拭

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。水分蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。擦拭后及時擦干皮膚，重復(fù)進(jìn)行可幫助體溫緩慢下降。

2、冰袋冷敷

將冰袋包裹薄毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)。注意觀察皮膚顏色，防止凍傷。嬰幼兒及血液循環(huán)障礙者慎用，避免溫度驟降引發(fā)寒戰(zhàn)。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹。高溫環(huán)境會阻礙散熱，適當(dāng)降低環(huán)境溫度有助于體溫調(diào)節(jié)中樞恢復(fù)正常功能。

4、補(bǔ)充水分

每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，發(fā)熱時呼吸加快及出汗會導(dǎo)致體液流失。適當(dāng)飲用鮮榨果汁或口服補(bǔ)液鹽可補(bǔ)充電解質(zhì)，避免脫水加重體溫升高。

5、適當(dāng)減衣

移除過多衣物或被褥，選擇透氣棉質(zhì)衣物幫助散熱。但需注意避免持續(xù)暴露在低溫環(huán)境中，寒戰(zhàn)期可暫時保暖，退熱期再逐步減少覆蓋物。

物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫變化，若體溫超過38.5℃或持續(xù)高熱超過24小時，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。發(fā)熱期間宜進(jìn)食粥類、蒸蛋等易消化食物，保持每日尿量在1000毫升以上。避免劇烈運動或長時間熱水浴，體溫降至38℃以下后可停止物理降溫措施。