來大姨媽頭暈眼花可能與激素水平波動、缺鐵性貧血、低血糖、體位性低血壓、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。月經(jīng)期女性可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、監(jiān)測血糖等方式緩解癥狀，若伴隨嚴(yán)重頭痛或暈厥需及時就醫(yī)。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈。部分女性對前列腺素敏感度增高時，還會出現(xiàn)惡心、頭痛等伴隨癥狀。建議保持規(guī)律作息，避免劇烈運動，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等緩解不適。

經(jīng)血流失過多可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，血紅蛋白合成不足時會出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵藥物，同時配合維生素C促進鐵吸收。

經(jīng)期代謝加快時若未及時進食，可能出現(xiàn)心慌、出冷汗等低血糖癥狀。建議少量多餐，隨身攜帶巧克力或餅干，避免空腹時間超過4小時。糖尿病患者需密切監(jiān)測血糖，必要時調(diào)整胰島素劑量。

經(jīng)期血容量相對不足時，突然起身可能引發(fā)眼前發(fā)黑、眩暈等癥狀。建議改變體位時動作緩慢，晨起先坐立30秒再站立。若頻繁發(fā)作需排除心律失常等疾病，可進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

部分女性在經(jīng)前1-2周即出現(xiàn)情緒波動、乳房脹痛等癥狀，嚴(yán)重時可影響日常生活。輕度癥狀可通過熱敷腹部、飲用姜茶緩解，中重度癥狀需就醫(yī)評估，可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素周期。

月經(jīng)期間應(yīng)注意每日攝入不少于20毫克鐵元素，優(yōu)先選擇動物性鐵源如瘦肉、血制品。避免攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，保持每日7-8小時睡眠。若頭暈癥狀持續(xù)超過3個月經(jīng)周期，或伴隨視物模糊、意識喪失等表現(xiàn)，需進行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期后仍有不適者可進行婦科超聲檢查評估子宮內(nèi)膜情況。