女性經(jīng)期腹痛可能與激素水平波動、子宮收縮增強(qiáng)、前列腺素分泌增多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰酸等癥狀?？赏ㄟ^熱敷腹部、服用止痛藥、飲用紅糖姜茶、適度運(yùn)動、就醫(yī)檢查等方式緩解。

使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)量過多者應(yīng)減少熱敷時間。

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。胃腸道不適者可選塞來昔布膠囊等COX-2抑制劑。

取生姜15克切片煮沸后加入紅糖20克，每日飲用1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，紅糖可補(bǔ)充能量。糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者慎用。

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感度。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動。

若疼痛伴隨經(jīng)量異常、發(fā)熱或不規(guī)則出血，需排查子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病。醫(yī)生可能建議超聲檢查或CA125檢測，確診后可給予屈螺酮炔雌醇片等藥物治療。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部保暖，避免生冷飲食。每日飲用1500-2000毫升溫水，適量補(bǔ)充瘦牛肉、菠菜等含鐵食物。疼痛持續(xù)3天以上或影響日常生活時，應(yīng)及時到婦科就診。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化有助于醫(yī)生診斷，不建議長期自行服用止痛藥物。