月經(jīng)出血時間長可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)出血時間長可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，預(yù)防貧血。適當進行有氧運動如散步、瑜伽，促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動和重體力勞動，減少經(jīng)期出血量。

黃體酮膠囊可用于黃體功能不全引起的經(jīng)期延長，通過調(diào)節(jié)孕激素水平縮短出血時間。氨甲環(huán)酸片適用于凝血功能異?；颊撸芤种评w溶系統(tǒng)活性減少出血。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，適用于無生育需求的內(nèi)分泌紊亂患者。

歸脾湯加減適用于氣血兩虛型經(jīng)期延長，含黃芪、白術(shù)等藥材可健脾益氣。桃紅四物湯對血瘀型效果顯著，含當歸、川芎等活血化瘀成分。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)止血，每次灸15-20分鐘。

局部熱敷下腹部可緩解子宮痙攣，每日2次每次15分鐘。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過低頻電流調(diào)節(jié)盆腔神經(jīng)功能，需由專業(yè)醫(yī)師操作。磁療儀照射腰骶部可改善子宮微循環(huán)，10次為1個療程。

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無效的子宮內(nèi)膜增生患者。子宮動脈栓塞術(shù)通過阻斷血流控制子宮肌瘤引起的出血。子宮全切術(shù)僅用于合并嚴重腺肌病且無生育要求的患者。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期情況，包括出血天數(shù)、經(jīng)量變化等就診時提供給醫(yī)生。避免攝入生冷辛辣食物，經(jīng)期注意保暖尤其是腰腹部。若出血持續(xù)超過10天或伴有頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時到婦科就診完善激素六項、B超等檢查。長期出血患者需定期監(jiān)測血紅蛋白水平，必要時補充鐵劑預(yù)防貧血加重。