月經(jīng)期間一般可以適量吃芒果，但需避免過量或?qū)γ⒐^敏的情況。

芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于緩解經(jīng)期疲勞感，其含有的天然糖分可快速補充能量。芒果中的鉀元素能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期水腫癥狀。選擇成熟度適中的芒果，去皮切塊后直接食用或搭配酸奶，既保證營養(yǎng)吸收又減少胃腸刺激。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，過量食用芒果可能加重腹脹或腹瀉。芒果含有的組胺成分可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹時應(yīng)立即停止食用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。經(jīng)期免疫力較低時，需確保芒果新鮮無腐爛，食用前充分清洗表皮。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主，可搭配少量芒果補充營養(yǎng)。避免同時進食冰鎮(zhèn)芒果或與寒性食物同食，注意觀察身體反應(yīng)。若既往有芒果過敏史或經(jīng)期消化功能較弱，可暫緩食用。保持飲食多樣化，適量增加紅棗、牛肉等含鐵食物，有助于改善經(jīng)期不適癥狀。