瘦人也打呼嚕是什么原因?qū)е碌哪?/h1>
耳鼻喉科編輯
健康科普君
瘦人也打呼嚕是什么原因?qū)е碌哪?/h1>
瘦人打呼?？赡芘c鼻腔結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、咽喉肌肉松弛、扁桃體肥大、中樞性睡眠呼吸暫停等因素有關(guān)。
1、鼻腔結(jié)構(gòu)異常：
鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或慢性鼻炎會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，氣流通過狹窄部位時(shí)產(chǎn)生渦流振動(dòng)，引發(fā)打鼾。這類情況可通過鼻內(nèi)鏡檢查明確診斷，輕度者使用生理鹽水沖洗鼻腔改善，嚴(yán)重偏曲需手術(shù)矯正。
2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：
仰臥位時(shí)舌根后墜易堵塞氣道，側(cè)臥可減少60%打鼾頻率。建議選擇記憶枕保持頸椎自然曲度，或使用體位療法訓(xùn)練側(cè)睡習(xí)慣，必要時(shí)穿戴防仰睡背心。
3、咽喉肌肉松弛：
衰老、酒精或鎮(zhèn)靜藥物會(huì)降低咽喉肌張力，睡眠時(shí)軟組織塌陷振動(dòng)發(fā)聲。避免睡前飲酒，進(jìn)行吹氣球、舌肌抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉力量，重度松弛需考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。
4、扁桃體肥大：
二度以上肥大的扁桃體會(huì)直接縮小咽腔容積，兒童及青少年多見。伴隨反復(fù)咽痛、吞咽困難時(shí)，需評(píng)估是否行扁桃體切除術(shù)，術(shù)后打鼾改善率可達(dá)85%。
5、中樞性因素：
腦干呼吸中樞調(diào)控異常導(dǎo)致呼吸暫停，常見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)顯示特征性呼吸波形，需使用無創(chuàng)呼吸機(jī)治療原發(fā)病。
建議控制臥室濕度在50%-60%，避免睡前過度疲勞。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，攝入富含維生素B族的食物維持神經(jīng)肌肉功能。若每周打鼾超過3晚伴隨白天嗜睡，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征。體重正常者出現(xiàn)持續(xù)性打鼾時(shí)，更需警惕解剖結(jié)構(gòu)異常問題。
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