狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

晚上吃什么食物好?

病情描述:
我晚上吃得晚,所以吃多了經常不消化,那晚上吃什么好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)夜間饑餓或需要補充營養(yǎng)的情況,可以適量吃燕麥片、香蕉、酸奶、全麥面包等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族片、褪黑素、乳果糖口服溶液、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維和復合碳水化合物,有助于穩(wěn)定血糖并延長飽腹感,適合作為低熱量夜宵。

2、香蕉

香蕉含鉀和色氨酸,能幫助放松神經并促進睡眠,但糖尿病患者需控制攝入量。

3、酸奶

酸奶中的益生菌和鈣有助于胃腸健康,選擇無糖酸奶可避免額外熱量攝入。

4、全麥面包

全麥面包提供緩釋能量,搭配少量堅果醬可增加優(yōu)質蛋白攝入。

二、藥物

1、維生素B族片

維生素B族可調節(jié)神經功能,改善因營養(yǎng)缺乏導致的睡眠障礙,需按醫(yī)囑補充。

2、褪黑素

褪黑素適用于晝夜節(jié)律紊亂者,短期使用可幫助調整睡眠周期,長期服用需評估。

3、乳果糖口服溶液

乳果糖能緩解便秘引起的腹脹不適,胃腸功能紊亂者使用前應咨詢醫(yī)生。

4、鋁碳酸鎂咀嚼片

鋁碳酸鎂可中和胃酸,適合反流性食管炎患者臨時緩解夜間燒心癥狀。

夜間飲食應以易消化、低刺激為原則,避免高脂高糖食物,合并慢性疾病者需個性化調整膳食結構。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
南汇区| 会昌县| 酒泉市| 商城县| 常德市| 乌拉特前旗| 疏附县| 新泰市| 上蔡县| 朝阳市| 和田县| 巩留县| 会昌县| 怀来县| 扎兰屯市| 邻水| 榆社县| 绥芬河市| 佛冈县| 沈阳市| 赤水市| 渝中区| 封丘县| 穆棱市| 阜阳市| 承德市| 密山市| 凤阳县| 恭城| 江华| 安义县| 博爱县| 南郑县| 南皮县| 河池市| 中山市| 邯郸县| 健康| 南丹县| 郴州市| 柘荣县|