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哪些蔬菜可以有效降血糖?

病情描述:
血糖是衡量身體健康的重要標準,有些蔬菜可以降血糖,哪些蔬菜可以有效降血糖?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現血糖偏高情況,可以適量吃苦瓜、菠菜、西藍花、洋蔥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷和多肽類物質,有助于促進胰島素分泌,改善糖代謝。

2、菠菜

菠菜富含膳食纖維和鎂元素,能夠延緩糖分吸收,幫助穩(wěn)定餐后血糖。

3、西藍花

西藍花中的蘿卜硫素和鉻元素可增強胰島素敏感性,輔助調節(jié)血糖水平。

4、洋蔥

洋蔥含有機硫化合物和槲皮素,具有抗氧化和促進葡萄糖利用的作用。

二、藥物

1、二甲雙胍

雙胍類降糖藥,通過抑制肝糖輸出和改善胰島素抵抗發(fā)揮作用。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑,延緩碳水化合物分解,降低餐后血糖峰值。

3、格列美脲

磺脲類促泌劑,刺激胰島β細胞分泌胰島素,需警惕低血糖風險。

4、胰島素

用于1型糖尿病或晚期2型糖尿病,直接補充外源性胰島素控制血糖。

建議選擇低升糖指數蔬菜,搭配適量優(yōu)質蛋白和全谷物,避免高糖高脂飲食,定期監(jiān)測血糖變化。

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