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運(yùn)動(dòng)是如何消耗脂肪如何的?

病情描述:
我平時(shí)也經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可是就是沒有瘦,想知道運(yùn)動(dòng)是如何消耗脂肪的?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
一般人運(yùn)動(dòng)前15分鐘不消耗脂肪,只不過消耗能量,消耗糖源的分解,運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上才能慢慢消耗脂肪,另外要在有氧的環(huán)境下運(yùn)動(dòng),包括體內(nèi)要保證一個(gè)有氧的狀態(tài),我們最推薦的就是散步,游泳,騎自行車,還有爬樓梯,當(dāng)然還是要根據(jù)病人具體的情況來區(qū)分。
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