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老年人平時應(yīng)該怎么運(yùn)動呢?

病情描述:
家里爸爸媽媽年齡都大了,平時都很少做運(yùn)動,老年人平時應(yīng)該怎么運(yùn)動呢?
共1個回答
徐秀亮 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 感染科
老年人應(yīng)每周完成至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動,或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動,或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。有氧活動應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘。
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