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怎么預(yù)防感冒的發(fā)生？

病情描述:
新一輪流感又來(lái)了，身邊好多人中招，我的身體偏弱，平時(shí)要怎么預(yù)防流感？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，傳播途徑主要為飛沫和接觸傳播。


1、增強(qiáng)免疫力


保證充足睡眠和均衡飲食有助于提高免疫力。適量補(bǔ)充維生素C和鋅，多吃新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)度疲勞和壓力。


2、保持個(gè)人衛(wèi)生


勤洗手是預(yù)防感冒最有效的方法之一，尤其在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻，避免用手直接接觸眼鼻口。


3、避免接觸傳染源


感冒高發(fā)季節(jié)盡量減少去人群密集場(chǎng)所，與感冒患者保持一定距離。室內(nèi)保持通風(fēng)換氣，定期清潔消毒常用物品表面。


4、接種疫苗


流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群每年接種。疫苗雖不能預(yù)防所有感冒，但能降低重癥風(fēng)險(xiǎn)和相關(guān)并發(fā)癥。


保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)抵抗力，感冒流行期間可考慮佩戴口罩防護(hù)，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)避免交叉感染。

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