狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

老年人補(bǔ)鈣什么食物好

病情描述:
擔(dān)心老人因?yàn)槿扁}出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，想讓他多吃一些補(bǔ)鈣的食物，吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合乳糖耐受的老年人每日飲用。

2. 豆腐

大豆制品含植物性鈣，南豆腐鈣含量高于北豆腐，建議搭配肉類促進(jìn)吸收。

3. 西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣含量較高，同時(shí)含有維生素K有助于鈣沉積。

4. 芝麻

芝麻醬或炒芝麻含鈣量豐富，可作為調(diào)味品少量添加于主食。

二、藥物

1. 碳酸鈣

無機(jī)鈣制劑含鈣量高，需隨餐服用以減少胃腸刺激。

2. 乳酸鈣

有機(jī)鈣溶解性好，適合胃酸分泌不足的老年人。

3. 葡萄糖酸鈣

液體劑型吸收較快，可用于吞咽困難的老年患者。

4. 維生素D

促進(jìn)腸道鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)用，需監(jiān)測血鈣濃度。

補(bǔ)鈣期間建議配合適度曬太陽和負(fù)重運(yùn)動，避免與草酸含量高的食物同食影響吸收，出現(xiàn)便秘或腎結(jié)石癥狀需及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
牟定县| 泗阳县| 准格尔旗| 江达县| 布尔津县| 普兰县| 宜宾市| 射阳县| 台南县| 伊吾县| 铁岭市| 周宁县| 大姚县| 克拉玛依市| 合川市| 昂仁县| 清河县| 高碑店市| 常德市| 屯留县| 青冈县| 涟水县| 黄陵县| 集安市| 绥芬河市| 株洲县| 中江县| 夹江县| 黄平县| 育儿| 旬阳县| 广丰县| 余干县| 福州市| 安义县| 朔州市| 陕西省| 永顺县| 汾西县| 荃湾区| 托里县|