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吃的少為什么會便秘

病情描述:
我這段時間越來越胖,想要減肥,吃的也比較少,但出現(xiàn)了便秘,吃的少為什么會便秘?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃的少引起便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)失衡、膳食纖維不足、胃腸蠕動減弱、腸道菌群失調(diào)等因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)失衡

食物攝入量過少導(dǎo)致糞便體積不足,難以刺激腸道蠕動。建議增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入。

2、膳食纖維不足

低熱量飲食往往伴隨膳食纖維缺乏,導(dǎo)致糞便軟化不足??蛇m量食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等食物改善。

3、胃腸蠕動減弱

進(jìn)食量減少會降低胃腸機(jī)械性刺激,蠕動功能減退。規(guī)律進(jìn)食和適量運(yùn)動有助于改善。

4、腸道菌群失調(diào)

長期進(jìn)食過少可能破壞腸道微生態(tài)平衡??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑。

日常建議保持規(guī)律飲食,每日飲水量不少于1500毫升,適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)。

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