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失眠多夢怎么調(diào)理

病情描述:
失眠多夢怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)失眠多夢,這時(shí)候需要適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?,可以看一些搞笑視頻,盡量不要讓精神過度的緊繃。另外保持規(guī)律的生活習(xí)慣,減少熬夜,不喝濃茶,咖啡,也有利于緩解失眠多夢。長時(shí)間出現(xiàn)失眠多夢,可以試用催眠療法或者是平時(shí)營造比較好的睡眠環(huán)境來改善。
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