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吃什么食物能長高

病情描述:
吃什么食物能長高
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
1、牛奶,牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富,尤其是鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能夠促進骨骼生長,而且也能讓骨骼變得更加健康,如果說孩子正處于生長期,喝牛奶可以有效的吸收這些鈣質(zhì)。如果身體缺鈣,很容易出現(xiàn)長不高的問題,喝些牛奶能夠為身體補鈣,避免出現(xiàn)缺鈣的癥狀,也能在一定程度上促進長高。
2、雞蛋,雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)食物,對于身高的發(fā)育有著很大的幫助。
3、黑豆,黑豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常高,對于孩子的身體發(fā)育有著很多的好處,可以促進孩子長高。
4、沙丁魚,沙丁魚所含的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都非常豐富。沙丁魚所含的鈣質(zhì)要比其他海藻類當(dāng)中所含的植物性鈣質(zhì)更容易吸收,有益于孩子的身高發(fā)育。沙丁魚當(dāng)中所含的蛋白質(zhì)也都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅能夠促進孩子長高,而且能夠讓孩子變得更加聰明。
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