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掂腳尖好處是什么

病情描述:
掂腳尖好處是什么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
踮腳尖有穩(wěn)定腳踝、緩解腰腿不適、促進身體血液循環(huán)等好處。
1.穩(wěn)定腳踝:適度踮腳尖可以幫助鍛煉腳踝部肌肉,使踝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定,同時鍛煉踝部、腿部肌肉,減輕膝蓋損傷。
2.緩解腰腿不適:踮腳尖時,腿部、腰部的肌肉和韌帶會得到拉伸,可以緩解腿部靜脈曲張,減輕腰部肌肉勞損,適用于經(jīng)常久坐的人群,可以緩解腫脹、疼痛等不適。
3.促進身體血液循環(huán):做踮腳尖動作時,基本身體全身肌肉會隨著動作的進行由松到緊,再由緊到松,血流速度加快,肌肉中血液灌注增加。
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