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干桂圓的功效與作用

病情描述:
干桂圓的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

干桂圓具有補(bǔ)血安神、健脾益智、緩解疲勞、改善記憶等功效,適合氣血不足、失眠健忘、體質(zhì)虛弱者適量食用。

1、補(bǔ)血安神

干桂圓含鐵量較高,有助于改善缺鐵性貧血,其含有的皂苷類成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解心悸失眠癥狀。

2、健脾益智

干桂圓能促進(jìn)消化液分泌,改善脾胃虛弱引起的食欲不振,所含膽堿和核黃素對兒童智力發(fā)育有一定幫助。

3、緩解疲勞

干桂圓中豐富的葡萄糖和蔗糖能快速補(bǔ)充能量,適合體力消耗過大或腦力工作者作為天然能量補(bǔ)充來源。

4、改善記憶

干桂圓中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,可減少腦細(xì)胞氧化損傷,對中老年人記憶力減退有輔助改善效果。

建議每日食用量控制在10-15顆,糖尿病患者慎食,食用后出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)減量或停用。

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