狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

濕氣應(yīng)該怎么排出來(lái)

病情描述:
濕氣應(yīng)該怎么排出來(lái)
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,建議每周保持3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑,需辨證選用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,濕度較高時(shí)可使用除濕機(jī),避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

日??膳浜习~泡腳、穴位按摩等輔助祛濕,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重建議就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
吉安县| 红安县| 宜良县| 东乌珠穆沁旗| 安国市| 斗六市| 大余县| 叶城县| 册亨县| 嘉峪关市| 峨边| 阳山县| 定南县| 广宁县| 富顺县| 永定县| 右玉县| 昂仁县| 江永县| 大连市| 开鲁县| 搜索| 新巴尔虎左旗| 乐平市| 安溪县| 姜堰市| 迁西县| 东城区| 株洲县| 长兴县| 原平市| 明星| 宜川县| 桂东县| 永兴县| 农安县| 辽宁省| 尖扎县| 禹城市| 行唐县| 时尚|