狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

老年人高血壓怎么注意什么

病情描述:
老年人高血壓怎么注意什么
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老年人高血壓可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和心理調(diào)節(jié)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、動(dòng)脈硬化和腎臟疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整:

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜,避免高脂肪高膽固醇食物。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng):

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周保持3-5次,每次30分鐘,運(yùn)動(dòng)時(shí)避免憋氣和劇烈動(dòng)作。

3、藥物管理:

遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪,不可自行增減藥量,定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、心理調(diào)節(jié):

保持情緒穩(wěn)定,避免激動(dòng)焦慮,可通過冥想、社交活動(dòng)緩解壓力,保證充足睡眠。

建議定期測(cè)量血壓并記錄,出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀及時(shí)就醫(yī),注意防寒保暖避免血壓波動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
绥宁县| 阿瓦提县| 手机| 莱阳市| 虹口区| 崇阳县| 通海县| 涿州市| 芦山县| 京山县| 嘉善县| 荣成市| 永济市| 伊春市| 西平县| 铁力市| 鲁甸县| 将乐县| 广州市| 靖西县| 镇巴县| 华容县| 德保县| 高邑县| 栖霞市| 天等县| 德兴市| 含山县| 镶黄旗| 舒城县| 中江县| 永川市| 五台县| 徐水县| 太仓市| 池州市| 康乐县| 婺源县| 西乌珠穆沁旗| 淮滨县| 蓝田县|