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黑枸杞有什么功效和作用

病情描述:
黑枸杞有什么功效和作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黑枸杞具有抗氧化、護(hù)眼明目、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血脂等功效,適合用眼過度、免疫力低下及三高人群適量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)皮膚暗沉有一定改善作用。

2、護(hù)眼明目

所含花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞,適合長(zhǎng)期用電子設(shè)備人群。

3、增強(qiáng)免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性,提高機(jī)體抗病能力,減少感冒發(fā)生概率。

4、調(diào)節(jié)血脂

其活性成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,輔助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

每日建議食用5-10克,可泡水或入粥,體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量,服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。

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