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女人吃桑葚有什么好處和壞處

病情描述:
女人吃桑葚有什么好處和壞處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用桑葚有助于改善貧血、延緩衰老,但過量可能引起胃腸不適或血糖波動。

1、改善貧血

桑葚富含鐵元素和維生素C,可促進(jìn)血紅蛋白合成,適合缺鐵性貧血女性。日??纱钆涫萑饣騽游锔闻K增強(qiáng)吸收。

2、抗氧化

花青素和白藜蘆醇等成分能清除自由基,減緩皮膚老化。建議每日食用20-30克,長期堅持效果更佳。

3、調(diào)節(jié)血糖

桑葚多糖具有輔助降糖作用,但成熟果實(shí)含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量,避免空腹食用。

4、胃腸刺激

桑葚中的有機(jī)酸和膳食纖維可能引發(fā)胃酸過多或腹瀉,胃腸敏感者應(yīng)減少食用,建議飯后少量進(jìn)食。

食用桑葚后建議用淡鹽水漱口防止色素沉積,體質(zhì)虛寒者可搭配生姜茶飲用以中和寒性。

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