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經(jīng)期可以吃姜醋豬腳嗎

患者:女,39歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃姜醋豬腳嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量吃姜醋豬腳。姜醋豬腳中的姜有助于驅(qū)寒暖宮,醋可促進(jìn)鐵吸收,豬腳提供膠原蛋白,但需注意食用量避免胃腸不適。

1、驅(qū)寒暖宮

生姜性溫,能緩解經(jīng)期宮寒引起的腹痛,適合體質(zhì)虛寒女性,但陰虛火旺者應(yīng)減少食用。

2、補(bǔ)鐵防貧血

豬腳含血紅素鐵,配合醋的酸性環(huán)境能提升鐵吸收率,有助于預(yù)防經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血

3、緩解疲勞

豬腳中膠原蛋白分解產(chǎn)生的甘氨酸可幫助舒緩神經(jīng),改善經(jīng)期乏力癥狀,建議搭配蔬菜平衡營養(yǎng)。

4、控制攝入量

高脂高熱量特性可能加重經(jīng)期胃腸負(fù)擔(dān),單次食用不超過200克為宜,腹脹者應(yīng)避免空腹食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免生冷刺激,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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