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女人身體濕氣怎么調(diào)理

病情描述:
女人身體濕氣怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、艾灸祛濕等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、脾虛濕盛、腎陽不足、痰濕體質(zhì)等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免過量飲水加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、瑜伽等適度運動促進排汗,運動后及時擦干身體避免濕邪入侵,建議每周運動3-5次。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散,腎陽不足適用金匱腎氣丸,痰濕體質(zhì)可用二陳湯,需辨證用藥。

4、艾灸祛濕

選擇足三里、陰陵泉等穴位進行艾灸,每次15-20分鐘,能溫陽化濕,體質(zhì)濕熱者慎用此法。

日常注意保持居所通風干燥,避免久坐濕地,經(jīng)期前后可適當增加祛濕食療,癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。

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